Edustusryhmä harjoittelee altaassa 5 iltana ja 1-2 aamuna. Tämän lisäksi kaudesta riippuvat kuivatreenit 3-5krt/vko. Edustus on jaettu vanhempiin ja nuorempiin IKM ikäisiin uimareihin ja ryhmän koko on 12-18 uimaria.
Kilparyhmät harjoittelee altaassa 5 kertaa/vko. Tämän lisäksi kuivatreenit 3 krt/vko.
Harrasteryhmät harjoittelee altaassa 2 kertaa/vko. Tämän lisäksi mahdolliset kuivatreenit.
